乌兰察布400米障碍器材

准备好健身需用的服装和器材。如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。、相伴健身可以提供团队帮助。团队健身的好处是，当你对健身不那么积时，团队可以促使你健身的动机。
设定自己的健身目标。你希望?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。
小心受伤。对待受伤的好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到，进行处理。

户外健身路径厂家 室外健身路径价格 小区健身路径批发户外健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点.但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时循序渐进,做到人体与器械的和谐统一.这样才能有效避免盲目操作造成的运动伤害.

槽钢连接:为50×100毫米槽钢 .长2000毫米 厚3.5毫米
组装后底座宽1300毫米 长3000毫米
杠面间距可调430--630毫米
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油漆（喷塑）、工艺：颜色有*和军绿两种
    对木板及主架均进行打磨，使主架及木板均刺，不易伤手，进行表面喷塑、喷涂。
    表面处理: 所有钢制件表面均经酸洗、磷化、打沙等初级处理后采用进口静电环氧基粉末喷涂完成后表面处理，涂层厚度70—80um，铅笔硬度达3H+，试品经GB1771-91 36小时盐雾试验，涂膜无变化，划格处单面腐蚀＜2mm，产品具有耐酸碱、耐湿热、抗老化、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，室内室外均可使用，且产品涂料配方不含有毒元素，避免损害使用者的健康。
质量、安全**：翻墙板技术参数符合国家行业标准。
     翻墙板国家体育用品质量监督检验中心检测合格。
      翻墙板通过中国太平洋保险财产股份有限公司承担产品质量、产品责任保险。
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产品名称：地埋双杠详细说明：地埋双杠采用60#无缝钢管为立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龙杠面（尼龙杠面立心弹簧钢室外）高度为1.4米。
双杠于1896年被列为比赛项目是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。
双杠练习方法；
A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置：双杆间距宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂**过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。
B、双 杠
C、　　结构：这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度。
D、　　两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。
E、　　每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。
F、　　支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度。
G、　　杠子的横截面成水滴型，整根杠子的横截面都是完全相同的。
H、　　尺寸：杠子
I、　　长度　　　　　　　　　　　350厘米
J、　　横截面纵轴高度　　　　　　5厘米　
K、　　横截面横轴高度　　　　　　4厘米　　
L、　　从杠子上端到地面的距离　　195厘米　　　
M、　　两个连接点之间的距离　　　230厘米　　　
N、　　两根杠子之间的距离　　　　42厘米至52厘米
O、　　两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米
P、　　垫子的高度　　　　　　　　20厘米　　　　
Q、　　宽度调节：两根杠子之间的距离必须能自由的在42厘米至52厘米之间调节。
R、　　功能特性：杠子必须是有弹性的。为保证弹性能发挥效力，杠子与支撑立柱的连接点必须是活结。
S、　　杠子不能明显的纵向和横向摆动。
T、　　整个器械必须是稳定的。
U、　　意外地横向和纵向受力时，双杠都能保持稳定不动。
V、　　杠子的表面必须能吸收水分，同时不易打滑。
W、　　杠子表面必须由木头制成。除了打磨之外，不能对其表面进行任何其他处理。
X、　　杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。
Y、　　杠子一定要非常结实，不能折断。
Z、　　器械不能有尖锐的边、角或其他**的部分。表面不能粗糙。
AA、　　调节螺丝在固定后不能出现意外移动。调节装置必须是双保险，保证在使用时不出现松动。
AB、　　基座的大梁以及两梁间的空地必须都用垫子盖上。覆盖后地面必须是平坦的，没有空隙，和四周的垫子同一高度形成一个平面，只有支撑立柱从平面上深出来。
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