北京400米障碍器材厂家 400米障碍器材公司 运行平稳

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随着社会的发展,社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法出现,户外健身器材也会向智能化、趣味化、简单化方面发展.相信随着社区建设的不断进步,社区内公用场地和设施的增加,老年健身将会迎来一个全新的时代  对健身房里必须要注意的事项这个话题2013-7-18 9:27:08我们查阅了很多资料,凭借我们多年对体育生产经验,对健身房里必须要注意的事项有自己道的见解。 1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完**由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。
2、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。
3、选择你喜欢的活动。并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避**一运动带来的单调和半途而废。

一套400米障碍器材多少钱可采用一手一脚支撑跳越,一手支撑跳越,或踏蹬跳跃.一手一脚支撑跳越:一腿蹬地起跳,使身体跃上矮墙,起跳腿迅速上提,支撑后推墙,支撑腿前摆着地跑.一手支撑跳越:一腿用力蹬地起跳,身体向前上跃起,越过矮墙着地.踏蹬跳越:一腿蹬地起跳,身体跃起,另一腿踏蹬矮墙上缘,收蹬地腿,越过矮墙。
四百米障碍器材生产厂家评判标准：
　　四百米障碍的评分标准编辑2:分30秒内跑完全程——及格2分10秒内跑完全程——良好2分00秒内跑完全程——。
　　四百米障碍器材生产厂家厂家工艺：
　　1， 主架采用12号槽钢焊接成工字形底座，焊接牢固，角度为标准直角。在工字形底座的基础上焊接槽钢及方管作为立柱，在立柱脚附近焊接四个三角档作为支撑，稳定牢固。
　　中间采用杉木制作厚度
　　稳定性能良好，一个正常成年人翻身不会翻倒。
　　2、油漆(喷塑)、工艺：颜色有*和军绿两种
　　对木板及主架均进行打磨，使主架及木板均刺，不易伤手，进行表面喷塑、喷涂。

木桥；长5米，桥面宽20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板长2米 宽0.2米厚13厘米 
。桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。
  高墙；宽、高各2米，厚20厘米。
  低桩网；由12根立桩对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面0.5米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松软的沙层为宜。
四百米障碍训练方法
一百米：百米冲刺到对面　
二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登木桥、高板墙、钻铁丝网
三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩
四百米：百米冲刺返回
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产品名称：地埋双杠详细说明：地埋双杠采用60#无缝钢管为立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龙杠面（尼龙杠面立心弹簧钢室外）高度为1.4米。
双杠于1896年被列为比赛项目是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。
双杠练习方法；
A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置：双杆间距宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂**过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。
B、双 杠
C、　　结构：这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度。
D、　　两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。
E、　　每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。
F、　　支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度。
G、　　杠子的横截面成水滴型，整根杠子的横截面都是完全相同的。
H、　　尺寸：杠子
I、　　长度　　　　　　　　　　　350厘米
J、　　横截面纵轴高度　　　　　　5厘米　
K、　　横截面横轴高度　　　　　　4厘米　　
L、　　从杠子上端到地面的距离　　195厘米　　　
M、　　两个连接点之间的距离　　　230厘米　　　
N、　　两根杠子之间的距离　　　　42厘米至52厘米
O、　　两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米
P、　　垫子的高度　　　　　　　　20厘米　　　　
Q、　　宽度调节：两根杠子之间的距离必须能自由的在42厘米至52厘米之间调节。
R、　　功能特性：杠子必须是有弹性的。为保证弹性能发挥效力，杠子与支撑立柱的连接点必须是活结。
S、　　杠子不能明显的纵向和横向摆动。
T、　　整个器械必须是稳定的。
U、　　意外地横向和纵向受力时，双杠都能保持稳定不动。
V、　　杠子的表面必须能吸收水分，同时不易打滑。
W、　　杠子表面必须由木头制成。除了打磨之外，不能对其表面进行任何其他处理。
X、　　杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。
Y、　　杠子一定要非常结实，不能折断。
Z、　　器械不能有尖锐的边、角或其他**的部分。表面不能粗糙。
AA、　　调节螺丝在固定后不能出现意外移动。调节装置必须是双保险，保证在使用时不出现松动。
AB、　　基座的大梁以及两梁间的空地必须都用垫子盖上。覆盖后地面必须是平坦的，没有空隙，和四周的垫子同一高度形成一个平面，只有支撑立柱从平面上深出来。
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